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豪利赌场怎么样_它的营养价值,妈妈最不能忽视,这样做宝宝爱吃

发布时间: 2020-01-11 11:52:38

[摘要] 它的营养价值,妈妈们最不能忽视。因为它的营养成分位居同类蔬菜之首。下面介绍三款宝宝爱吃的西兰花食谱,妈妈们,别忽视,一定要做起来。婴儿夏日用西兰花搭配蛋黄制粥,不仅可以给婴幼儿丰富的营养供给,还能增进生长发育、增强体质、提高免疫能力。婴儿西兰花与鱼类的结合,能够碰撞出美味的火花,单个宝宝不爱吃,合起来也许就会喜欢了。另外,西兰花的抗热性较强,所以经过高温烹调,其营养还是保留得较好。

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豪利赌场怎么样,有一种食材,一年四季都能见到。

它有很多爱好者,因其好看的模样和清雅的名字;

但也有很多排斥者,因其独特的气味和难洗程度。

它的营养价值,妈妈们最不能忽视。

因为它的营养成分位居同类蔬菜之首。

不仅营养含量高,关键是很全面,一个顶仨。包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素c、a和胡萝卜素等等,被誉为“蔬菜皇冠”。

据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.5克—4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。

矿物质成分比其他蔬菜更全面。钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富。

维生素c含量非常丰富。比大白菜、番茄、辣椒、芹菜都高,有利于人的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,增强人的体质,增加抗病能力。

而这些,对于宝宝来说,都是无价之宝。

它,就是西兰花。

下面介绍三款宝宝爱吃的西兰花食谱,妈妈们,别忽视,一定要做起来。

婴儿(6个月以上)

一般在宝宝添加了辅食一两个月以后就可以把西兰花压成泥状,给宝宝吃,西兰花中的很多微量元素都是很高的,吃了很好。

准备食材:土豆20克、西兰花10克

步骤1:土豆去皮切成片入沸水锅中蒸熟、蒸透。

步骤2:西兰花洗净,取嫩的骨朵入沸水焯一下。

步骤3:捞出剁碎。

步骤4:将蒸好的土豆碾成泥。

步骤5:土豆与西兰花搅匀,捏成球状即可上盘。

婴儿(7个月以上)

夏日用西兰花搭配蛋黄制粥,不仅可以给婴幼儿丰富的营养供给,还能增进生长发育、增强体质、提高免疫能力。

准备食材:西兰花3小朵、蛋黄半个、大米2汤匙

步骤1:将鸡蛋蒸熟,取半个蛋黄。

步骤2:将蛋黄研碎。

步骤3:将西兰花放入清水中浸泡约半个小时,然后掰成小朵,放入沸水中焯熟,然后捞出剁碎。

步骤4:大米淘洗2-3次,然后放入电饭锅或砂锅中,以大米:水=1:5的分量加入清水,将大米熬煮成米粥。

步骤5:盛出适量米粥倒入锅中,加入蛋黄煮沸,然后加入西兰花碎。

步骤6:再稍微煮一下即可盛入碗中。

婴儿(10个月以上)

西兰花与鱼类的结合,能够碰撞出美味的火花,单个宝宝不爱吃,合起来也许就会喜欢了。另外,西兰花的抗热性较强,所以经过高温烹调,其营养还是保留得较好。

准备食材:米粥1小碗、鲳鱼30克、西兰花2小朵

步骤1:取鲳鱼鱼刺较少的部分,冲洗干净之后,放入蒸锅蒸熟。

步骤2:将蒸熟的鱼肉取出,仔细剔除鱼刺,然后将鱼肉剁碎,剁碎后再小心检查是否有鱼刺。

步骤3:将西兰花冲洗干净,摘除2小朵,放入沸水中焯烫。

步骤4:将焯烫好的西兰花捞出,剁碎。

步骤5:取一口小锅,倒入米粥,接着放入西兰花末和鱼肉末。

步骤6:再次煮开的时候,换成小火,将食材熬煮到软烂。

步骤7:最后将煮好的西兰花鲳鱼粥盛入碗中即可。

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